ישיבת פרפר

איך עובדים על גמישות: ישיבת פרפר

יואב טלר ספורט ואימון גופני Leave a Comment

האם גם אתם חושבים שאתם לא גמישים? לא בטוח שזה נכון. מה שבטוח – לא לימדו אתכם לעשות את התרגילים האלה כמו שצריך.

כשאנחנו מדברים על היכולת שלכם לעשות תרגיל או תנועה כלשהי בגמישות – מדובר בטווח התנועה שלכם. כמה אתם יכולים לנוע. והנקודה שלי היא שאורך או קוצר השרירים שלכם (גמישות) היא רק חלק מהעניין. יש עוד כמה רכיבים שלא נהוג לדבר עליהם ואותם אני מראה בסרטון הדגמה שלפניכם – והם עושים הרבה הבדל.

בתכל'ס, אנשים פשוט מדברים על היכולת שלהם להגיע יותר רחוק בתנועה – וזה דבר שמשתפר אם עובדים כמו שאני מראה – מהניסיון שלי בסטודיו.

ישיבת הפרפר, עוד לפני שלקחתם הטייה לפנים, מותחת את שרירי המפשעה, וכשלוקחים הטייה כמו שאני מראה בסרטון, יש הצטרפות של שרירי הירך והישבן, ושרירים נוספים לתמונה. אבל לי הכי חשוב שתבינו את העיקרון הכללי של העבודה ותיישמו אותו בכל תרגיל שאתם עושים.

אחרי שתצפו בסרטון גשו ללינקים שאני מניח מתחתיו – הם יעזרו עוד בחיים הגמישים (יותר) שלכם.

צפייה נעימה:

עוד בנושא גמישות:

איך עובדים על גמישות כמו שצריך, בכל תרגיל שקיים, כולל הדגמות – גמישות ומתיחות: הדרך הנכונה, סוף סוף.

סרטון הדגמה נוסף: גמישות רגליים – עבודה נכונה.


המסלול השיקומי: בואו לשיעור או טיפול פרטני אצלי בקליניקה – כל הפרטים כאן:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.