צ'יגונג יומי 001 – 18 התנועות חלק א'

יואב טלר אורח חיים בריא, צ׳י-גונג Leave a Comment

הצטרפו אלי לחצי שעה של תרגול צ'יגונג מניע ומשחרר, בסימן שחרור הנשימה התקועה והסטרס שכולנו מכירים.

מה בתפריט?

1:00 סיבובי חימום ותנועה מאוחדת של כל הגו יחד
1:50 שימוש בקרקע כדי לנוע
3:00 צורות שונות של סיבוב: טפיחות על אזורים חשובים בגוף
7:57 הגו שולט בזרועות ולא להפך
8:30 סיבובים עם תנועות רגליים שונות
10:00 סדרת 18 התנועות (חצי ראשון)
11:50 שימוש בקרקע כדי לנוע והקשר לשיטת אלכסנדר
17:10 משמעות התנועות בצ'יגונג והקשר לכפות הידיים
22:00 רציפות וקצב, תרגול בלי מסך
25:50 סיום התרגול

תרגול נעים.

ממליץ לכם לעקוב בזמן הקרוב אחרי הדף שלי באחת מהרשתות החביבות עליכם או כאן בבלוג, כי אני הולך לפרסם עוד תרגולי צ'יגונג, כולל העמקה ב"איך מתרגלים" וסדרות שונות.

עקבו אחרי ביוטיוב | בפייסבוק | באינסטגרם

ואם אתם מעדיפים שאעדכן אתכם במייל:

איך תרגול צ'יגונג משתלב בתוך התהליך השיקומי אצלי בקליניקה? קראו עוד כאן: 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.