צ'יגונג יומי 001 – 18 התנועות חלק א'

יואב טלר אורח חיים בריא, צ׳י-גונג 2 Comments

הצטרפו אלי לחצי שעה של תרגול צ'יגונג מניע ומשחרר, בסימן שחרור הנשימה התקועה והסטרס שכולנו מכירים.

מה בתפריט?

1:00 סיבובי חימום ותנועה מאוחדת של כל הגו יחד
1:50 שימוש בקרקע כדי לנוע
3:00 צורות שונות של סיבוב: טפיחות על אזורים חשובים בגוף
7:57 הגו שולט בזרועות ולא להפך
8:30 סיבובים עם תנועות רגליים שונות
10:00 סדרת 18 התנועות (חצי ראשון)
11:50 שימוש בקרקע כדי לנוע והקשר לשיטת אלכסנדר
17:10 משמעות התנועות בצ'יגונג והקשר לכפות הידיים
22:00 רציפות וקצב, תרגול בלי מסך
25:50 סיום התרגול

תרגול נעים.

ממליץ לכם לעקוב בזמן הקרוב אחרי הדף שלי באחת מהרשתות החביבות עליכם או כאן בבלוג, כי אני הולך לפרסם עוד תרגולי צ'יגונג, כולל העמקה ב"איך מתרגלים" וסדרות שונות.

עקבו אחרי ביוטיוב | בפייסבוק | באינסטגרם

ואם אתם מעדיפים שאעדכן אתכם במייל:

איך תרגול צ'יגונג משתלב בתוך התהליך השיקומי אצלי בקליניקה? קראו עוד כאן: 

Comments 2

  1. יואב,
    תודה רבה! שיעור מעולה ומחזיר אותי לחוג הצ'י קונג הנפלא שעברתי אצלך.
    אין מילים.
    תמר

    1. Post
      Author

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.