סרטון חדש: איך להישען על כסא ולשמור על עמוד השדרה במשרד, באוטו ובבית?

יואב טלר אורח חיים בריא, ישיבה מול מחשב Leave a Comment

אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח?

כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, באוטו, כשרוב הזמן אנחנו נשענים.

מבאס אותי לדבר עם ילדה בכיתה ח׳ ולשמוע שגם היום, לא מלמדים את הילדים שלנו שום דבר על הגוף הזה שהם חיים בתוכו. כלום. אותה ריצת אלפיים ואותן כפיפות בטן בדקה. ושעדיין לא אימצו שיטת חינוך טובה ויעילה יותר מאשר להרדים אותם על כסא שמונה שעות ביום ולהכריח אותם להקשיב למישהו מדבר ומדבר.

אז אנשים מגיעים אלי לחינוך גופני אמיתי, מההתחלה, שנים לאחר מכן, לאחר ששילמו את המחיר של היעדר החינוך הגופני בצורת כאבים ובעיות כרוניות. מי שיש לו הורים חכמים וקצת מזל מתחיל ללמוד איך הגוף הזה עובד בגיל 14, אבל הרוב לא.

היום בסרטון אני מראה דבר טריויאלי שכולנו עושים 5-15 שעות ביממה, נשענים על משענת של כסא, ומסביר איך לעשות את זה כמו שצריך.

הסרטון הוא חלק מהמדריך הגופני לנהיגה באזור למנויים החינמי באתר.
מאוד רלבנטי לעניין – הדרכה בארגונים וחברות שאני מעביר: הגוף וסביבת העבודה.
ולמי שרוצה לקחת את עצמו בידיים, אבל באמת, המסלול השיקומי על בסיס שיטת אלכסנדר.


צפייה נעימה:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.