איך משפרים יציבה ומבנה? סיכום סדרת הסרטונים.

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

בחלק החמישי והאחרון בסדרה אני מסכם את הכל, ולמי שפיספס אחד מהחלקים, העלתי סרטון אחד של כל החלקים יחד ברצף.

מה המסקנות?

  1. שיפור יציבה ומבנה לוקח זמן ולא קורה במכה אחת או שתיים.
  2. אנחנו צריכים ללמוד להשתמש בעצמות שלנו (במבנה שלנו) כדי לקבל תמיכה. הכוונה לעצמות הישיבה וכפות הרגליים על הקרקע.
  3. אנחנו צריכים לפתח את היכולת להישאר שקטים עם השרירים.
  4. השקט מאפשר לנו לשלוח מסר לחלקי הגוף שלנו ולכוון אותו לאן שאנחנו רוצים.
  5. זו שפה עדינה שהשינויים בה קטנים, כל פעם קצת. קצת ועוד קצת יביא להרבה.

הסרטון המסכם

כל הסדרה בסרטון אחד

אם פיספסתם את החלקים הקודמים, הכל חלק מרצף אחד, והריהו לפניכם:

קריאה נוספת: איך אני משלב את השיעור, הטיפול והתרגול:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.