שינוי הרגלים של חיים שלמים: עוד דברים שחשוב להבין.

היום לרשותכם סרטון קצר נוסף מתוך הקורס לשינוי הרגלי צוואר.

ההרגלים שלכם אתכם כבר חיים שלמים

אנחנו רגילים לחשוב במונחים של שינוי אינסטנט, אבל לא כדאי לשנות דפוסים מושרשים של חיים שלמים ברגע. כדאי להתייחס בסבלנות להרגלים שלכם מצד אחד – ומצד שני לתת להם אלטרנטיבה טובה יותר. עם הזמן מרכז השליטה שלכם ישתכנע: המוח.

אז כשאני חושב על תהליכים: יש את הסימפטומים, מה שמפריע לכם. אלו דברים זמניים שחולפים, עולים ויורדים.

ויש את הדברים הקבועים שתמיד נמצאים איתכם – אלו הדפוסים או ההרגלים שלכם. הם כל הזמן שם, בין אם כואב לכם או לא. הסימפטומים הם בסך הכל תוצאה של הדפוסים האלו יחד עם דפוסי אורח החיים שלכם – מידת העומס שאתם נמצאים בה, כמה זמן אתם בעומס הזה, או במילים אחרות – איך אתם חיים את החיים שלכם?

אז להשקיע תקופה בשיפור של דפוסי חיים שלמים – עושה פתאום הגיון.

הרגלים יומיומיים

רוב האנשים לא מודעים לעצמם ולתמונה הפשוטה של מערך ההרגלים שלהם.

אתם יושבים, הולכים, עומדים, עושים ספורט וכל השאר – בעזרת אותם דפוסים. ולכן העבודה בטכניקת אלכסנדר מתרכזת בהעלאת המודעות שלכם לאותן פעולות יומיומיות – כדי שאתם תוכלו לשנות את ההתנהלות הכוללת שלכם עם הגוף.

לא להתרכז בלהצליח

שימו את הפרפקציוניזם בצד. לא "תצליחו" פה.

יש בפרפקציוניזם מן הבריחה – "הצלחתי", סימנתי וי, ועכשיו אני יכול להמשיך הלאה.
אבל פה אנחנו מדברים על נוכחות, אתם צריכים להישאר בנוכחות ומודעות עם הגוף שלכם, ולא לשגר ולשכוח או לברוח. אתם צריכים להרגיע את הריצה בין המטלות ולהיות בגוף שלכם.

למה? כי ברגע שאתם בורחים לדבר הבא – הגוף שלכם יחזור להרגליו הישנים…

ואז הם יגידו: "אני צריך להיות במודעות כל הזמן?!?!".

התשובה: לא. הנוכחות באה והולכת, והיא לומדת להישאר ולהיטמע, יחד עם עקרון הכיוון.

ההצלחה הכי גדולה שלכם היא להישאר יותר במודעות, לסלוח לעצמכם אם לא הייתם מודעים, ולחזור חזרה.
ההצלחה הכי גדולה שלכם היא לחזור מחר, מחרתיים, עוד שבוע ועוד חודשיים למודעות הזו, וככה תקצרו את פירות ההצלחה.

כשלא מחפשים להצליח כאן ועכשיו, מצליחים לאורך זמן.