האם ישיבה אכן מסוכנת לבריאות? ומה אנחנו יכולים לעשות בנדון? מאמר תגובה אופטימי ל"ישיבה היא העישון החדש" בעיתון "הארץ".
הנקה בישיבה: מה הגב שלך צריך כדי לשבת בנוחות ולמנוע כאבים?
צורת הישיבה שלך משפיעה על כל המערכות ולא רק על כאבי גב – מאמר הדרכה איך לארגן לעצמך את המשענת בזמן הנקה בישיבה? ישיבה בריאה ונוחה שתחסוך לך כאבים ומתחים.
כאבי גב אחרי לידה – מניעה וישיבה נכונה (המדריך הגופני לאמהות)
ישיבה נכונה בזמן הנקה יכולה למנוע כאבי גב אחרי לידה. המאמר מסביר את הכלל הראשון לישיבה נכונה, כדי לעזור לך ליצור סביבה תומכת ובריאה לעמוד השדרה שלך.
כאבי גב תחתון: לדעת לצאת מזה, בכוחות עצמנו.
מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי גב תחתון? איך אפשר ליצור שינוי במצב? כמה כללי יסוד שיעזרו לאזן מחדש את המערכת, ולאן ממשיכים משם.
הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה
לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.