איך לשבת בזמן נהיגה? טיפוח שפיות וגב בריא על הכביש.

יואב טלראורח חיים בריא Leave a Comment

טיפים חשובים לעמוד השדרה שלכם – איך לשבת בזמן נהיגה? איך לכוון את הגוף? איך לכוון את המושב? ואיך כל זה קשור לנהיגה שפויה ובטוחה יותר?

הנקה בישיבה: מה הגב שלך צריך כדי לשבת בנוחות ולמנוע כאבים?

יואב טלרהורים וילדים Leave a Comment

צורת הישיבה שלך משפיעה על כל המערכות ולא רק על כאבי גב – מאמר הדרכה איך לארגן לעצמך את המשענת בזמן הנקה בישיבה? ישיבה בריאה ונוחה שתחסוך לך כאבים ומתחים.

הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה

יואב טלרישיבה מול מחשב Leave a Comment

לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.