איך אתם יכולים למנוע בעיות צוואר בישיבה ממושכת? ואיך זה קשור לקוצר ראייה ולאופן הישיבה שלכם על הכסא? סרטון הדרכה.
ישיבה ממושכת במשרד הייטק טיפוסי – איך עושים את זה נכון, חכם ובלי כאבים?
שרון יושבת במשרד כל היום, וסובלת מכאבים. איזה שינויים היא צריכה לעשות בגוף ובמשרד שלה כדי להרגיש טוב יותר לאורך זמן?
תובנה מרכזית וטיפים חשובים לאנשים שיושבים מול מחשב.
השבוע עשיתי ביקורי בית ומשרד אצל אנשים עם כאבי גב, כתפיים וצוואר כרוניים, שעובדים מול מחשב כל יום, כל היום, ומחפשים פתרון לבעיותיהם. אני רוצה להגיד לכם מה שאמרתי להם.
סרטון חדש: איך להישען על כסא ולשמור על עמוד השדרה במשרד, באוטו ובבית?
אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח? כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, …
לעבוד מול מחשב מהבית: איך עושים את זה הכי טוב שאפשר?
היום בסטודיו פגשתי בחור שעובד כמתכנת כבר שנים, והוא סיפר שבזמן האחרון הוא שוכב על הספה עם מחשב נייד וכואב לו אחרי זה הגב התחתון. לא מפתיע… כל הפסיביות והכבדות של הגוף מתנקזת לגב התחתון – הוא הקורבן, לא הבעיה. הבעיה היא בכל הגוף. ניסינו, באופן יצירתי, לגבש לבחור את יום העבודה האידיאלי מהבית.
שימוש גופני נכון בסמארטפון ובמחשב נייד: הבעיה והפתרון
לאורך השנים, הגוף שלנו משקף בצורתו את המכשירים שאנחנו משתמשים בהם. הם מושכים אותנו למצבים בהם אנחנו מאבדים את עצמנו, את עמוד השדרה שלנו, וזה כמובן – תרתי משמע. היום אני מציג שני מכשירים מרכזיים, מה הם גורמים לנו, ומה הבסיס שצריך לשמור עליו כדי לשמור על עצמנו.
ישיבה ממושכת מול מחשב: כללים שימושיים לגוף שחייבים להכיר.
סרטון ושלוש דוגמאות שימושיות שממחישות את הקשר בין הרגלי ישיבה מול המחשב ובין בעיות עמוד שדרה נפוצות.
להחיות את עמוד השדרה: איך להפעיל את הגוף תוך כדי ישיבה מול מחשב?
המחשב גורם לנו לאבד את עמוד השדרה שלנו. בהנחה שאנחנו ממשיכים לשבת מול המחשב כל היום, האתגר שלנו הוא לשמור על מערכת יחסים בריאה עם המחשב ועם עצמנו. איך עושים את זה?
Phree וכתב היד | תנועה דיגיטלית או תנועה טבעית?
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
ישיבה ממושכת מול מחשב – סכנה או הזדמנות? סרטון חדש.
מה הסיכונים המסתתרים באורח החיים היושבני שלנו? ומה אפשר לעשות איתם? רמז: תרגילים והפסקות יזומות זה רק קצה החוט…
ישיבה מול מחשב – הדרכה פרטית אצל רונה
7 טיפים חשובים שלימדתי את רונה – אצלה בבית מול המחשב. ״הישיבה שלי הפכה לארוכה יותר ופחות מכווצת״.
מה קרה לו אחרי שנתיים מול עמדת מחשב בעמידה?
עדות של בחור שעומד כבר שנתיים מול המחשב, כל יום, לעיתים 10 שעות ביום.
- Page 1 of 2
- 1
- 2