אם קשה לכם בתרגול האם אתם צריכים להפסיק? או לקרוע את עצמכם כדי להצליח? מה לעשות כשאתם מרגישים כישלון בתרגול?
להתרומם מהקרקע | איך למצוא אופטימיות ולהתקדם באימון?
תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
לזכור או לשכוח?
קצר וקולע: עוד פוסטים קצרים מתוך השיעורים. לחיות בגוף, תכל׳ס: פתרון קבע – לסובלים מבעיות עמוד שדרה לבני נוער בעידן המסכים: יציבה, יציבות, עמוד שדרה לחיים (הדף יעלה בקרוב). לא רק לכואבים: שיעורים בשיטת אלכסנדר – החיבור האולטימטיבי לגוף ולעצמך. לרצים תחרותיים וחובבים – להתחבר לגוף כדי לרוץ טוב יותר (ולא להיפצע כל שני וחמישי).
גמישות רגליים – עבודה נכונה (סרטון)
סרטון הדגמה של עבודה נכונה על גמישות רגליים (שרירים אחוריים) בישיבה, טעויות נפוצות, והדגמה בשלוש צורות שונות.
גמישות ומתיחות: הדרך הנכונה, סוף סוף
חוסר גמישות שאנשים רבים מתלוננים עליו הוא לא סוף הדרך, אלא רק הרגלים גופניים שאפשר לשנות ולשפר. כללים בסיסיים לעבודה נכונה בכל תרגילי המתיחות והגמישות.