איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…
איך משחררים מתח מהצוואר, מהגרון ומהלסת?
היום אני מגיש לכם פוסט בתמונות, שעובר על תהליך של שחרור הצוואר, הגרון והלסת.
6 מקרים מהסטודיו: צוואר, גב תחתון, יציבה ובני נוער, אי-שקט וריצה טבעית.
מידע שימושי מתוך מה שקרה השבוע בשיעורים ובטיפולים שלי. כנסו לראות מה באמת קורה שם…
סיפור הצלחה: פתאום בלי כאבים בגיל 44.
אישה בת 44 שהגיעה אלי לפני כמה חודשים, מספרת את סיפור ההצלחה שלה. אחרי תקופה של טיפולי מגע, הופנתה אלי ע״י המטפל שלה, שליווה אותה לאורך שנתיים במעבר ממצב שבור ומפורק למצב תפקודי. בחוכמתו הוא הבין שהשלב הבא – להצליח לתפקד עם פחות סבל וכאבים בעזרת שיטת אלכסנדר. אתם מוזמנים לשמוע אותה מספרת מה קרה לה בעזרת הנגן למטה, או …
הקפיץ הפנימי של הגוף, ואיך הוא עובד בריצה
יש לנו מערכת פנימית בגוף, אם היא עובדת – אנחנו צומחים, ואם היא רדומה – אנחנו שוקעים. אצל רובנו היא רדומה. למזלנו, בעזרת התודעה אנחנו יכולים להפעיל אותה, ולהתחיל לצמוח. היום אני מתאר את המערכת הפנימית הזו באופן פרטני, ומדגים איך היא עובדת במהלך ריצה ובכלל בגוף.
בעיות גב ועמוד שדרה: מי גונב לכם את החוליות? ואיך להחזיר אותן למקומן?
לא סיפרו לנו אף פעם שבעיות גב נגרמות ע"י שאר האיברים שלנו. מישהו גונב לנו את הגב. מה אנחנו עושים שגורם לכאבים לחזור? ואיך אפשר לשנות את המצב?
צוואר שלא נתפס: גילויים מהמעבדה של הגוף
מחוץ לקופסת ההרגלים שלנו, אפשר לגלות דברים נפלאים. סוד הקסם בשיטת אלכסנדר לסובלים מבעיות צוואר, ובכלל.
גמישות ומתיחות: הדרך הנכונה, סוף סוף
חוסר גמישות שאנשים רבים מתלוננים עליו הוא לא סוף הדרך, אלא רק הרגלים גופניים שאפשר לשנות ולשפר. כללים בסיסיים לעבודה נכונה בכל תרגילי המתיחות והגמישות.
שיקום נכים: "כיום אני חיה ללא כאבים ויודעת לפתור בעצמי את תופעת הנימלול".
בעבודה עם יואב, הבנתי שהישיבה שלי איננה 'נכונה', ויואב המליץ על התאמות בכסא הגלגלים. כיום אני חיה את חיי ללא כאבים, יודעת לפתור בעצמי את תופעת הנימלול.
כאבי צוואר: איך לעזור לעצמכם לצאת מזה?
למה כואב לכם הצוואר? ואיך אתם יכולים לעזור לעצמכם? מאמר ובו עקרונות מרכזיים שיעזרו לכם לצאת מבעיות הצוואר שלכם.