שינוי הרגלים יכול לשפר המון המון בעיות גופניות באופן משמעותי – כזה שנשאר כל החיים. הסרטון היום מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר.
מה גורם לבעיות הצוואר שלכם?
נניח שיש לכם בעיה בנקודה מסוימת בגוף, האם הפתרון נמצא באותה נקודה? היום סרטון מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר – אבל הוא רלבנטי לכל בעיה בכל מקום.
חלק שלישי: להעיר את הצוואר הכפוף והגיבנת המעצבנת – איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
הסרטון השלישי כאן: והפעם, איך מעירים את חוליות הצוואר ממצבם הכפוף ומזיזים את הגיבנת המעצבנת? איך לשנות הרגלים כדי לפתור את בעיות הצוואר שלכם – חלק ג'.
סרטון שני בסדרה: איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
לכל מי שסובל מבעיות צוואר מטרידות ורוצה לשחרר את עצמו מהעניין, היום אני ממשיך בחשיפת ההרגלים שלכם ואיך לשנות אותם כדי לשפר את מצב הצוואר.
איך לשנות הרגלים כדי לפתור בעיות צוואר – חלק א'
היום אני מתמקד בסרטון חדש שעוסק כולו בפתרון של בעיות צוואר. אני מראה בסרטון איך עושים את זה בעזרת סיבוב של הראש וריווח בין חוליות הצוואר.
איך עבודה נכונה על מקלדת יכולה לחסוך לכם בעיות צוואר, כתפיים ושכמות?
איך סוג המקלדת משפיע על הגוף שלכם? ואיך כדאי לכם לעבוד על מקלדת?
איך מונעים כאבי צוואר בישיבה ממושכת? ומה הקשר לקוצר ראייה?
איך אתם יכולים למנוע בעיות צוואר בישיבה ממושכת? ואיך זה קשור לקוצר ראייה ולאופן הישיבה שלכם על הכסא? סרטון הדרכה.
איך מחזיקים טלפון ושומרים על הצוואר ועמוד השדרה?
איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…
איך משחררים מתח מהצוואר, מהגרון ומהלסת?
היום אני מגיש לכם פוסט בתמונות, שעובר על תהליך של שחרור הצוואר, הגרון והלסת.
6 מקרים מהסטודיו: צוואר, גב תחתון, יציבה ובני נוער, אי-שקט וריצה טבעית.
מידע שימושי מתוך מה שקרה השבוע בשיעורים ובטיפולים שלי. כנסו לראות מה באמת קורה שם…
סיפור הצלחה: פתאום בלי כאבים בגיל 44.
אישה בת 44 שהגיעה אלי לפני כמה חודשים, מספרת את סיפור ההצלחה שלה. אחרי תקופה של טיפולי מגע, הופנתה אלי ע״י המטפל שלה, שליווה אותה לאורך שנתיים במעבר ממצב שבור ומפורק למצב תפקודי. בחוכמתו הוא הבין שהשלב הבא – להצליח לתפקד עם פחות סבל וכאבים בעזרת שיטת אלכסנדר. אתם מוזמנים לשמוע אותה מספרת מה קרה לה בעזרת הנגן למטה, או …
הקפיץ הפנימי של הגוף, ואיך הוא עובד בריצה
יש לנו מערכת פנימית בגוף, אם היא עובדת – אנחנו צומחים, ואם היא רדומה – אנחנו שוקעים. אצל רובנו היא רדומה. למזלנו, בעזרת התודעה אנחנו יכולים להפעיל אותה, ולהתחיל לצמוח. היום אני מתאר את המערכת הפנימית הזו באופן פרטני, ומדגים איך היא עובדת במהלך ריצה ובכלל בגוף.
- Page 1 of 2
- 1
- 2