סרטון חדש: איך להישען על כסא ולשמור על עמוד השדרה במשרד, באוטו ובבית?

יואב טלר אורח חיים בריא, ישיבה מול מחשב Leave a Comment

אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח? כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, …

כאבי גב אחרי לידה – מניעה וישיבה נכונה (המדריך הגופני לאמהות)

יואב טלר הורים וילדים 1 Comment

ישיבה נכונה בזמן הנקה יכולה למנוע כאבי גב אחרי לידה. המאמר מסביר את הכלל הראשון לישיבה נכונה, כדי לעזור לך ליצור סביבה תומכת ובריאה לעמוד השדרה שלך.

הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה

יואב טלר ישיבה מול מחשב Leave a Comment

לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.