אם קשה לכם בתרגול האם אתם צריכים להפסיק? או לקרוע את עצמכם כדי להצליח? מה לעשות כשאתם מרגישים כישלון בתרגול?
למה כדאי לגוון בתרגול שלכם ואיך עושים את זה? (סרטון חדש)
כדאי להוסיף גיוון תנועתי לחיים שלכם, ולהתחיל לעשות תנועות נוספות שאתם לא רגילים לעשות – תרגול מגוון הוא דרך טובה לעשות את זה.
איך עובדים על גמישות: ישיבת פרפר
הדגמת עבודה על גמישות בישיבת הפרפר. כי לא בטוח שאתם כאלה לא גמישים…
ישיבה מזרחית נוחה ומשוחררת: איך עושים את זה?
ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.
גמישות רגליים – עבודה נכונה (סרטון)
סרטון הדגמה של עבודה נכונה על גמישות רגליים (שרירים אחוריים) בישיבה, טעויות נפוצות, והדגמה בשלוש צורות שונות.
איך עושים תרגילי גמישות? הדרך הנכונה, סוף סוף
חוסר גמישות שאנשים רבים מתלוננים עליו הוא לא סוף הדרך, אלא רק הרגלים גופניים שאפשר לשנות ולשפר. כללים בסיסיים לעבודה נכונה בכל תרגילי המתיחות והגמישות.