איך מתגברים על קשיים בתרגול?

יואב טלר ספורט ואימון גופני Leave a Comment

אם קשה לכם לעשות תרגיל מסוים האם זה אומר שאתם צריכים להפסיק? או האם זה אומר שאתם צריכים לקרוע את עצמכם בכל מחיר כדי להצליח? מה לעשות כשאתם מרגישים כישלון בתרגול?

כולנו גדלנו בתרבות שמקדשת את ההצלחה על פני הכישלון, והכל נמדד בה במונחים של כן/לא שחור/לבן, יציבה נכונה/שגויה והדוגמאות עוד רבות.

אמרתי וכתבתי את זה כבר מיליון פעמים, אבל אני אעשה זאת שוב:

בכל מה שקשור לגוף ולטבע – אין נקודות סטטיות של הצלחה וכישלון.

אין ציון 100 ואין ציון 0. יש רק תנועה מתמשכת ואינסופית עם כל מיני מגמות בתוכה.

השאלה היחידה היא מה המגמה אצלכם. לאן זה הולך.

אנשים שמתקשים בתרגול מגיעים למצב מנטלי פשוט מאוד שאלכסנדר קרא לו "the end gainer", האיש/ה שרוצה להגיע למטרה. כל מאודכם במטרה. אם זה בתרגול, אפשר לחשוב על "להגיע עד לרצפה", "לגעת עם הראש בברכיים", "להרים 100 קילו" וכן הלאה.

כשהמטרה מקדשת את האמצעים – מישהו הולך לסבול בדרך…

והמישהו הזה הוא אתם. ובדרך – אתם מתאבדים על המטרה בלי לשים לב שאתם עושים לעצמכם נזק. אתם חסרי מודעות לדרך.

אז הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לעשות כדי להתמודד טוב עם הקושי שלכם הוא להסכים להיות מה שאתם עכשיו, איפה שאתם עכשיו. אל תנסו להיות מישהו אחר. אתם מגיעים לאן שאתם מגיעים, עושים מה שאתם עושים וזה בסדר.

ואת האמביציה שלכם להתקדמות תרתמו לסוסים שיודעים לרכב לטווח ארוך, ולעבוד נכון. זה מה שאני מסביר ומראה בסרטון היום, בעזרת שני תרגילים מוכרים:

אז לסיכום העניין:

  1. לקבל את מה שאתם עכשיו. תחושת כישלון, תסכול וייאוש – out.
  2. מתוך המקום שבו אתם עכשיו, להמשיך לעבוד בצורה נכונה.
  3. ולעשות את זה בסבלנות, לאורך זמן.

זה מה שיקדם אתכם בתרגול ועם הגוף שלכם.

צפייה נעימה.

למי שמתקשה להתגבר על הקשיים הגופניים שלו ורוצה לעבוד איתי באופן שבועי פרטני – מוזמנים לקרוא את כל הפרטים וליצור איתי קשר מדף המסלול השיקומי – לינק מתחת לסרטון.

אוסף הטיפים החשובים ביותר לישיבה מול מחשב

להתחבר לגוף * לשפר את היציבה והיציבות תוך כדי ישיבה במשרד * לחסוך זמן, אנרגיה וכסף וליצור פתרון קבע * להבין מה ההרגלים המזיקים שלך ואיך לתקן אותם כדי למנוע בעיות ולהתחזק * ולדעת איך לסדר את עמדת העבודה באופן שיטיב עם הגוף.

    מאת יואב טלר | bodyguide.co.il
    אתם יכולים גם להירשם לרשימת התפוצה של הבלוג בלחיצה כאן

    Powered By ConvertKit

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.