נעלי יחפות נייק

נעלי ברפוט (יחפות) – האם כדאי? המלצות למבוגרים וילדים

יואב טלר אורח חיים בריא, ריצה טבעית Leave a Comment

נעלי ברפוט נייק פרי

ניסיתם פעם נעלי ברפוט (barefoot)?

בעברית, ״יחפות״, הכוונה לנעליים שנותנות תמיכה מינימלית לרגל ומדמות הליכה יחפה, רק עם סוליה.

לפני כמה שנים התחלתי ללכת עם Nike Free (ללכת, לא לרוץ), שהן נעלי ברפוט. ההרגשה הייתה מופלאה. ממש באים במגע עם הרצפה, מרגישים מחוברים אליה. הנעל קלה ומתלבשת על הרגל כמו גרב – גרב עם סוליה. קניתי זוג ועוד זוג, כיום יש לי שלושה.

ואז קיבלתי זוג נעלי ריצה ״רגילות״ של אסיקס. התחושה הייתה כאילו שהכנסתי את כף הרגל שלי לתוך ארון קבורה קטן. לא מרגישים כלום, הכל מרופד. הולכים על מן בועת ספוג קשה. הנעל כבדה וקשה, הסוליה קשה ואינה אלסטית. אחרי עשרות שנים של שימוש בנעלי ספורט שונות, גם יקרות ויוקרתיות, הייתי צריך לנסות משהו שונה בתכלית כדי להבין מה נעלתי כל השנים האלה.

בכל אופן, אני ממליץ לכם מאוד להיכנס לחנות נייקי או כל מותג אחר ולנסות אותן. הנה סקירה של נעליים כאלו, שתעזור לכם לבחור ולאתר חנויות בארץ (או יותר עדיף, בחו״ל).

נעלי ברפוט לקטנטנים

המאמר הבא, מסביר למה כדאי לכם להנעיל את הקטנטנים שלכם עם נעלי ברפוט, על אחת כמה וכמה בגלל שהם כל כך קטנים ורגליהם מתפתחות. תחום הנעלת התינוקות והילדים נגוע בהמון דיסאינפורמציה מסחרית שבא על חשבון כפות הרגליים הקטנות שלהם.

הנעלה לילדים: כל הסודות שלא מגלים לכם

בעקבות קריאת המאמר, יצאתי למסע ציד משל עצמי, כדי למצוא לנועם הקטן שלנו זוג נעליים. כמובן שלא ניסיתי בכלל בארץ, ובסופו של דבר מצאתי כמה אתרים אנגלים עם מבחר לא קטן של נעליים, וכולם נעלי יחפות:
www.happylittlesoles.co.uk – אתר ממש חביב, נותן מידע חשוב ומבחר יפה של נעלי ברפוט בלבד.
shooshoosusa.com – מותג נעלי ברפוט לילדים ותינוקות. בסיכומו של דבר קנינו זוג נעליים כאן, מטעמי מבצעים והנחות:

נעלי ברפוט לילדים

בניגוד לנעליים קודמות שקנינו לעולל, הנעליים האלו נותנות מרווח תנועה גדול הרבה יותר בתוך הנעל, הסוליה אלסטית מאוד, ואין מדרס בפנים שמקבע את צורת כף הרגל שלו. הכנסת והוצאת הרגל פנימה קלה הרבה יותר, וכן, הוא מאוד אוהב אותן.

במאמר למעלה תוכלו לקרוא אודות ההבדלים בין נעלי ברפוט ונעליים רגילות. הסבר נוסף ואלגנטי (באנגלית) תמצאו כאן.

הסתייגויות ואזהרות: רצים, ואנשים עם בעיות כף רגל

אם אתם רוצים לרוץ עם נעלי ברפוט, זיכרו כי מדובר במעבר חד, ובהרבה אימפקט (זעזוע לגוף). עשו את המעבר בצורה הדרגתית מאוד, התחילו ממרחקים ועומסים ממש מזעריים, הרגילו את הגוף לנעליים לאורך תקופה, ורק אז התחילו להעלות מרחקים. אם אתם סובלים מכאבי מפרקים או עצמות, יכול להיות שזה לא מתאים לכם. אני באופן אישי לא רץ עם נעלי barefoot, אלא הולך איתן ביום יום – וזו הפעילות הכי משמעותית שלי.

כלל ברזל: תמיד הקשיבו לגוף שלכם. אם נעליים מכל סוג שהוא גורמות לכם לכאבים, החליפו אותם.

אם יש לכם בעיות כף רגל שטוחה (flat foot), או בעיות דומות, קחו בחשבון שזו נעל אחרת מכל מה שהורגלתם אליו. תמיד אפשר לנסות, אבל צריך להיות פתוחים לאפשרות שזה לא מתאים לכם.


שתף את הפוסט:[addtoany]

הרשמה לבלוג: פוסטים חדשים אליך למייל.


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.