לתרגל כל יום, את אותו דבר או משהו שונה.
העניין המרכזי הוא לא "מה התרגילים עושים לי" ובטוח לא "לאיזה שרירים התרגיל הזה?".
העניין המרכזי, במיוחד בנסיבות חיינו, הוא לתת לעצמך, מדי יום, 15 דקות או יותר. לתת לעצמך 15 דקות של שקט, של תנועה ממושמעת ומסודרת, של נשימה. לעצור את רכבת התקתוק של השגרה.
עניין מרכזי נוסף: לאפשר לתרגול להיות נקודת ייחוס טובה לעצמך. להבין כמה טוב יכול להיות, גופנית ומנטלית, כדי לשאוף לשם במהלך היום. תרגול טוב, עקבי לאורך זמן, יביא אותך לשם.
בהצלחה.
