טיפים לנהיגה: נהיגה בטוחה, מרגיעה ורגועה

יואב טלר אורח חיים בריא Leave a Comment

היום בתוכניתנו – טיפים לנהיגה. מבלים הרבה זמן בכביש בנסיעות ארוכות? גם אני. בתור אדם עסוק בהמון דברים, המוח שלי תמיד רוצה להתקדם. והיום, בזכות המכשירים החכמים שלנו, אפשר להתקדם במטלות ובמשימות שלנו בכל רגע ורגע. גם בזמן נהיגה.

העניין עם התקדמות מתמדת, הוא שאנחנו שוכחים לעצור לרגע, לנשום, להסתכל סביב ולהירגע. אנחנו מאבדים את הנוכחות שלנו ברגע, אנחנו חיים בתוך המוח הקודח שלנו יותר מדי. ולעיתים קרובות מדי יש לנטייה הזו השלכות בריאותיות הרסניות.

אז בתור אחד שמכיר את הנושא מקרוב, אני נותן לכם היום כמה טיפים לנהיגה שיעזרו לכם להרגיע את עצמכם בזמן נהיגה, להנות מהדרך, ולנהוג בצורה שפויה – נהיגה בטוחה ורגועה.

טיפים לנהיגה: צמצום חושי – מה נכנס דרך האוזניים שלכם?

אופציה א: נהיגה שקטה.

כשאתם צריכים זמן להתאפס על עצמכם, זמן למצוא תשובות בחיים, את הקול הפנימי שלכם, אתם יכולים לצאת לנהיגה שקטה: טלפון כבוי או שקט, בלי מוזיקה, כלום. שקט. רק אתם, הכביש שזז בחלון והמחשבות שלכם.

אם יש לכם נושא שחשוב לכם להגיע בו להתקדמות או מסקנה, חשבו עליו בזמן הנהיגה השקטה ללא גירויים אחרים, ומאוד יתכן שתעלו מן הבאר את התשובה הנכונה שלכם.

אתם יכולים גם סתם לתת לעצמכם ספונטניות של מחשבה, או סתם לבהות בנוף החולף.

החושים שלנו גם ככה מופצצים כל היום במידע – אז למה לא לצאת להפסקה יזומה? זה קצת כמו ריצה – רק במהירות נהיגה. יש זרימה מתמדת ורציפה ואין גירויים נוספים פרט לדרך החולפת על פניכם.

אופציה ב: התמסרות למוזיקה.

שימו לכם רצף מוזיקלי שאתם אוהבים, שאין בו פרסומות, ולא שומעים בו דיבורים. רק מוזיקה שאתם אוהבים ברצף (לינק לדף המיקסים שלי 😉 ).

תנו לחושים שלכם להתמסר למוזיקה, ותנו למוזיקה לחדור לתוך הגוף שלכם. נסו לחוות את המוזיקה באופן הכי מלא שאתם יכולים. תהנו ממנה במקסימום.

בדרך כלל אנחנו שומעים מוזיקה שאנחנו לא אוהבים בהכרח, ובמקביל מתעסקים עם דברים אחרים, כך שהיא ברקע. אז פה אני ממליץ לכם לשים את המוזיקה בחזית ולא ברקע, ולא לעשות דברים אחרים חוץ מהנהיגה. נסו בעצמכם.

טיפים לנהיגה: אין לאן למהר – הרגעת הג'ננה

כולנו מכירים את הצורך להתקדם מהר יותר בלחץ. להספיק, למהר, לעקוף, לשתות יותר אספלט. משהו מושך אתכם קדימה וזה מורגש כמובן בגוף.

נסו לקלוט את הדחף הזה אצלכם ופשוט – להפסיק. לעבור לנתיב הימני ולהוריד את הרגל מהגז. להרגיש איך כל הרכבים מסביבכם ממהרים ומוטרפים, ואתם לא. ברגוע, נעים קדימה אבל בתוככם נשארים מאחור.

פועל יוצא מיידי של השינוי הזה הוא שאתם תתחילו להבחין בדרך שמסביבכם, במוזיקה באוזניכם ובאופן כללי – תתחילו לקלוט איפה אתם כאן ועכשיו – ברגע הזה. החושים מתחילים לקלוט יותר והנהיגה הופכת להיות פחות הישרדותית ולוחצת, ויותר רגועה.

אתם תיסעו לאט יותר, תשמרו יותר מרחק ותקבלו פרופורציה שפויה על כל הסיפור.

אתם תרגישו מאחוריכם את הקריזה של הנהג שדוחף אתכם. ולא תידחפו. זוזו הצידה ותנו לו להמשיך בשלו. זה כמו נהר גועש שאתם בוחרים לא להיסחף בתוכו ולזוז הצידה לזרם הנעים יותר.

בהצלחה 😊

ואגב: הנה עוד כמה סרטונים שפירסמתי בעבר בנושא נהיגה.

אוסף הטיפים החשובים ביותר לישיבה מול מחשב

להתחבר לגוף * לשפר את היציבה והיציבות תוך כדי ישיבה במשרד * לחסוך זמן, אנרגיה וכסף וליצור פתרון קבע * להבין מה ההרגלים המזיקים שלך ואיך לתקן אותם כדי למנוע בעיות ולהתחזק * ולדעת איך לסדר את עמדת העבודה באופן שיטיב עם הגוף.

    מאת יואב טלר | bodyguide.co.il
    אתם יכולים גם להירשם לרשימת התפוצה של הבלוג בלחיצה כאן

    Powered By ConvertKit

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.