נושא: שיפור יציבה
שלום,
התרשמתי מהאתר שלך לטובה וברצוני לטפל בבעיה: פעמים רבות כשאני עומד ולא שם לב הגב שלי נהפך למין סימן שאלה כזה, וברצוני לקבוע מפגש או מספר מפגשים על מנת לעבוד על כך.
נועם.
משך ארבעה חודשים נפגשנו מדי שבוע לשיעור.
שנים שהוא יושב מול מחשב. בעבר שיחק כדורסל, אבל עבודה בסטארט אפ לא משאירה הרבה זמן פנוי, והלחץ הנפשי לספק תוצאות – גדול.
משך תקופה ארוכה היציבה שלו הפריעה לו. הוא לא אהב את סימן השאלה שראה במראה, ובשלב מסוים התחילו גם כאבי גב תחתון להציק. הוא ניסה כל מיני תרגילים. חיפש כל מיני פתרונות. כאיש שפותר בעיות כל יום לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. הוא הרגיש חסר אונים עם הגוף שלו.
כטיפוס אופטימי מטבעו, הסתדר לו שהוא עושה משהו לא טוב, לא נכון, ושזה גורם לבעיות שלו. והיה לו ברור שיש דרך טובה יותר, רק צריך למצוא אותה.
בשיעורים עבדנו על מה שהוא עושה הכי הרבה: יושב מול מסך, מקלדת ועכבר.
אבל חיברנו את העניין גם לעמידה והליכה ואפילו עשינו שיעור אחד בריצה.
ככה נראה שיעור.
נועם למד להכיר ולהפעיל את עמוד השדרה שלו.
את המבנה. את צורת הישיבה הטובה ביותר.
והכי חשוב – הוא למד איך לכוון ולנווט את הגוף מבפנים. זה מסוג הסודות שצריך לגעת בהם כדי להבין. הוא גילה שעמוד השדרה שלו היה בתרדמת, ולמד איך להעיר אותו לחיים, ולהשאיר אותו ער. הוא ראה כמה כבדות היו הזרועות שלו, ואיך אפשר להפוך את הכבדות לקלות.
הוא התחבר לעניין ולקח אותו לחיים.
אחרי מספר חודשים המשיך נועם בדרכו, ולא הזדקק יותר לשרותיי.
שאלה: מה הדבר המהותי שקיבלת בשיעורים עד כה?
אני חושב שהערך המהותי עבורי הוא הגברת המודעות והבנת המכניקה של הגוף יותר טוב. כרגע אני מרגיש שיפור גדול ביציבה בעמידה (הרבה פחות סימן שאלה) ובישיבה (לא כואב לי הגב). הניואנסים הדקים יותר של היציבה יותר קשים לי להבנה ויישום, שם זה מעניין לראות איך נצליח להתקדם.
סך הכל אני מרוצה מאוד (לכן אני ממשיך לקבוע שיעורים).
שאלה: מה מספקים לך השיעורים ברמה המנטלית?
אני חושב שזה עוזר להרחיב את היכולת שלי לבחור. כלומר, דרך העברת המודעות לגוף, ובחירת היציבה שלי, נוצר חלל שבו גם היכולת לבחור את התגובה הקוגניטיבית/רגשית גדלה. זה מעין בחירה מתמשכת להיות "הקפטן של הסירה" ולא נוסע חסר אונים…
נועם קלע בדיוק לנקודה. שואלים אותי כל הזמן מה אני עושה, מה זו שיטת אלכסנדר, ו״אם זה יכול לעזור לי?״.
כל כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב.
-
- תרגילים
- טיפולים
בתרגילים וטיפולים מישהו חיצוני עושה לך משהו, או אומר לך לעשות משהו, ואתה מקווה שזה יפתור לך את הבעיה.
בעזרת שיעורי אלכסנדר אתה פותר את הבעיה שלך בעצמך. איך? אתה רוכש ידע שמאפשר לך לנווט את הגוף מבפנים, בכל דקה ודקה מהיום. לא משנה מה אתה עושה. וכן, זה עובד. הרבה אנשים פתרו בעיות קשות בעזרת הידע הזה. וזו אפשרות קוסמת לאנשים עצמאיים שסובלים מבעיות.
מה זה אומר לנווט את הגוף מבפנים?
הגוף שלנו הוא מערכת אקולוגית שלמה. שני דברים מרכזיים משפיעים על המערכת הזו, ולאן היא שטה:
- מערכת היחסים הפנימית בין האיברים שלנו.
דוגמא: האם הראש שלנו תקוע בתוך עמוד השדרה או מתנוסס לו בחופשיות? - מערכת היחסים שלנו עם הסביבה.
דוגמא: ככל שנשתמש בקרקע יותר, כך נוכל יותר לשחרר מתח מיותר מהמפרקים והשרירים.
…סוף טוב
אחרי כמה חודשים, נועם נראה אחרת ומרגיש אחרת. אנשים אומרים לו שהוא השתנה. קל יותר וחכם יותר. הוא שם את עצמו במרכז והפסיק לשקוע לתוך המסך. ההזדמנות להתחבר לגוף נתנה לו תשובות בחיים היומיומיים, בישיבה מול המחשב, על האופניים, בהליכה ברחוב. כאבי הגב שלו פסקו, היציבה השתפרה ומכאן – זה בידיים שלך, כשאתה הקפטן של הסירה.
