Category Archive

לכל פעילות גופנית יש שני צדדים. צד אחד גלוי וצד אחד סמוי. חוסר איזון ביניהם גורם להרבה בעיות, כתוצאה משימוש יתר או חוסר שימוש בחלקים מסוימים. ולהפך – כשאנחנו מאזנים בין הסמוי והגלוי, מתעורר בגוף תהליך משמעותי של שיפור וצמיחה. היום אני אדגים איך זה עובד בריצה ובהליכה כדי לעזור לכם לאזן בין הצדדים – בעצמכם. 

סטרס, חרדה ואי שקט – המוח רץ. והגוף לא זז. באורח החיים שלנו, כשהמוח רץ בטירוף והגוף סטטי, זו בעיה. אפשר כמובן לפתוח את המגירה ולקחת קלונקס, והרבה אנשים עושים את זה. השבוע פגשתי בחור שאמר שהכדור מרגיע אותו בדיוק לשעה. אחרי עשרים דקות של ריצה באימון, הוא מספר שהסטרס והחרדה נרגעו.

חוסר גמישות שאנשים רבים מתלוננים עליו הוא לא סוף הדרך, אלא רק הרגלים גופניים שאפשר לשנות ולשפר. כללים בסיסיים לעבודה נכונה בכל תרגילי המתיחות והגמישות.