שיעור תנועה מלא: תנועתיות, גמישות וקשר עם הגוף — מהאגן ועד הראש, ומהעמידה ועד תרגילי יציבות פונקציונליים.
מדריך תזונה ואורח חיים למצבי חרדה וסטרס
חלבונים? פחמימות? שומנים? צום? מה לאכול וכמה? האם יש מזונות ספציפיים שעוזרים להרגיע את הנפש? ומה לגבי תרגול ואורח חיים?
טיפולים בזום: תזונה, מטבוליזם, אורח חיים, תרגול – והתודעה שמחברת את הכל.
יכול להיות שכואב לכם משהו ואני בעיניכם מטפל בנושאים תנועתיים-גופניים – אבל האמת רחבה ומעמיקה הרבה יותר מזה.
מחלת פרקינסון: כיוונים אופטימיים (חלק א')
חלק ראשון מתוך שניים, קצוות חוט אופטימיים למי שאובחן עם מחלת פרקינסון: הפן הנפשי, התזונתי ועוד.
כשהנפש מוצפת… זמן להוציא את עצמנו החוצה לטבע
תובנה אחת פשוטה מתוך מפגשים עם מטופלים שסובלים מקשיים נפשיים: מה עוזר להם להירגע?
ד"ר מייקל גרנדר – מדריך מקיף לשינה איכותית
ראיון מקיף עם חוקר ומומחה שינה שיוכל לעזור לכם לשפר את איכות השינה שלכם במגוון רחב של נושאים.
שלוש שנים עם סנדלי ברפוט barefoot של ויילדלינג – מסקנות והמלצות
אחרי כמה שנים טובות של הליכה, ריצה, בכל מזג אוויר, על כל משטח, אני סוף סוף כותב לסנדלים האלו את ההמלצה הראויה להן.
טיפ זהב לכולנו: השעמום הוא חבר.
כשאנחנו עוצרים את שטף הגירויים מבחוץ למשך זמן, עולים מתוכנו דברים חיוניים, דברים של עצמנו.
דייסה טיפולית מחזקת וטעימה: מתכון.
לפי הרפואה הסינית, הדייסה הזו תחזק את תפקוד הכליות וה-yin, תמציות הגוף.
טיפים לשיפור הראייה: אנדרו יוברמן (ועוד כמה טיפים ממני)
תרגום סרטון מצוין של אנדרו יוברמן בנושא שיפור ראייה, מזונות טובים לראייה וטיפים משיטת אלכסנדר.
ישיבה ממושכת: הניסוי שלי בניהול זמן נכון, פוקוס, משמעת, תהליך והקשר לגוף
סדר יום מאורגן לישיבה ממושכת: כמה, מתי, ואיך. ולמה זה כל כך חשוב?
5 דקות של תרגול – #1 צ'יגונג – קצר ויעיל כשאין זמן
פתרון מעולה אם אין לכם חצי שעה או שעה לתרגול: 5 דקות של תרגול בין לבין המטלות שלכם – וחוזרים לעניינים.