למה כואב לכם הצוואר? ואיך אתם יכולים לעזור לעצמכם? מאמר ובו עקרונות מרכזיים שיעזרו לכם לצאת מבעיות הצוואר שלכם.
כאבי גב תחתון: לדעת לצאת מזה, בכוחות עצמנו.
מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי גב תחתון? איך אפשר ליצור שינוי במצב? כמה כללי יסוד שיעזרו לאזן מחדש את המערכת, ולאן ממשיכים משם.
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 4: גובה שולחן מחשב
גובה שולחן מחשב סטנדרטי נקבע לפי ממוצע – ולא תמיד אנחנו מתאימים לממוצע. אפשר ואפילו רצוי לשנות לשולחנות את הגובה, אז איך עושים את זה?
הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה
לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 2: גובה הכסא
יש כיסאות גבוהים, יש כיסאות נמוכים. יש מתכווננים ויש כורסאות מנהלים. כיצד לכוונן את גובה הכסא בשבילכם?
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 1: רגליים על הקרקע
אנחנו מבלים שעות מול המחשב. הנה הטיפ הראשון שיעזור לכם להפוך את השעות הארוכות האלה לבריאות יותר ומזיקות פחות.
עשרה טאבים ומערכת הנשימה
"אני לא מומחה, אני לא רופא, פשוט בנאדם עם שאפתנות."
חלק ג' ואחרון בראיון עם א-אנונימי.
עכבר ללא עכבר ושינוי הסדר העולמי
העכבר הולך לסיים את חייו החומריים ולהפוך לוירטואלי. סרטון קצר של ממציאי ה-Mouseless Mouse היישר ממעבדות המרכז הטכנולוגי המתקדם בעולם, אבל בעצם – יש לחבר'ה מעבר לים כמה דברים ללמוד…
כף ידי הימנית, חלק ג': שני ראשים, גוף אחד
הפרק האחרון של המדריך למשתמש בעכבר המודרני: שני קצוות בגופנו ושתי תופעות שמחברות ביניהם. איזה תופעה נבחר? איך זה קשור לישיבה מול מחשב? ומה כולם צועקים "הוליסטי הוליסטי"?
כף ידי הימנית, חלק ב': עכבר מנומר ונפלאות הדינמיקה
אנחנו נוהגים להטיל את כובד משקלינו על כל מיני חתיכות פלסטיק מסכנות, סכינים, מזלגות, מקלדות, עטים, שולחנות, הגאים או כל חפץ אחר שאנו משתמשים בו בכפות ידינו. האם זה נחוץ? איך אפשר אחרת?
המדריך למשתמש בעכבר המודרני, חלק ב': אל תסתכלו בקנקן אלא במי שמשתמש בו…
כף ידי הימנית, חלק א': אפל שודדת את ג'רי מנכסיו
המדריך למשתמש בארגז הכלים המודרני: ברוכים הבאים לסדרת הפוסטים הראשונה אשר תעסוק בכף ידכם הימנית או השמאלית – והעכבר שמחבר אותה למסך שמולכם. "עכבר!!" שגרם לנשים לנתר על כסאות בצרחות אימה, איבד את מקומו לטובת ייצור אחר ואהוד קצת יותר…
חלק א': הולדת העכבר המודרני ודחיקתו של היצור האפרפר הקטנטן לשולי הרייטינג.