Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “ישיבה מול מחשב”
היום בסטודיו פגשתי בחור שעובד כמתכנת כבר שנים, והוא סיפר שבזמן האחרון הוא שוכב על הספה עם מחשב נייד וכואב לו אחרי זה הגב התחתון. לא מפתיע… כל הפסיביות והכבדות של הגוף מתנקזת לגב התחתון – הוא הקורבן, לא הבעיה. הבעיה היא בכל הגוף. ניסינו, באופן יצירתי, לגבש לבחור את יום העבודה האידיאלי מהבית.
לאורך השנים, הגוף שלנו משקף בצורתו את המכשירים שאנחנו משתמשים בהם. הם מושכים אותנו למצבים בהם אנחנו מאבדים את עצמנו, את עמוד השדרה שלנו, וזה כמובן – תרתי משמע. היום אני מציג שני מכשירים מרכזיים, מה הם גורמים לנו, ומה הבסיס שצריך לשמור עליו כדי לשמור על עצמנו.
סרטון ושלוש דוגמאות שימושיות שממחישות את הקשר בין הרגלי ישיבה מול המחשב ובין בעיות עמוד שדרה נפוצות.
המחשב גורם לנו לאבד את עמוד השדרה שלנו. בהנחה שאנחנו ממשיכים לשבת מול המחשב כל היום, האתגר שלנו הוא לשמור על מערכת יחסים בריאה עם המחשב ועם עצמנו. איך עושים את זה?
הוא ניסה תרגילים. חיפש פתרונות. כאיש שפותר בעיות לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. ואז נפגשנו.
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
מה הסיכונים המסתתרים באורח החיים היושבני שלנו? ומה אפשר לעשות איתם? רמז: תרגילים והפסקות יזומות זה רק קצה החוט…
7 טיפים חשובים שלימדתי את רונה – אצלה בבית מול המחשב. ״הישיבה שלי הפכה לארוכה יותר ופחות מכווצת״.
עדות של בחור שעומד כבר שנתיים מול המחשב, כל יום, לעיתים 10 שעות ביום.
בתקופה האחרונה, הרבה מחקרים יוצאים נגד עבודה בישיבה, בטענה שהיא מזיקה מאוד לבריאות. הרבה אנשים מנסים למצוא חלופה לישיבה, ועמידה היא אופציה.
אדם ממוצע שעובד מול מחשב או במשרד, יושב בערך 15 שעות ביום. למה ישיבה מסוכנת לבריאות שלך? איך מצמצמים את הנזק ומעלים את התועלת? הגיע הזמן להיזכר גם בגוף.
האם ישיבה אכן מסוכנת לבריאות? ומה אנחנו יכולים לעשות בנדון? מאמר תגובה אופטימי ל"ישיבה היא העישון החדש" בעיתון "הארץ".
