הישענות: עיקרון אחד שיכול לשחרר את כל אזור הגוף העליון שלכם ממתח וכאבים.
למה כדאי לכם לעצור באמצע היום ולהניח את הגב?
מה אבא עושה כשהגב שלו עייף? עוצר הכל לעשר דקות ומניח את הגב על השטיח. למה זה כל כך מועיל ואיך עושים את זה?
למה יש לכם בעיות במפרקים? ומה אפשר לעשות כדי שהכאבים יעברו – ולא יחזרו?
עבודה פיזית יכולה להוביל לבעיות מפרקים. מה הבסיס שאתם צריכים לדעת כדי לא לסבול מהבעיות האלה?
איך האגן עושה את ההבדל בין קלילות וכבדות?
הגוף שלכם קליל או כבד? כואב או משוחרר? איך האגן שלנו עושה את כל ההבדל בין שקיעה וצמיחה?
פיתרון משולב לבעיות מפרקים: שיטת אלכסנדר, דיקור סיני וחימום עם מוקסה
איך דיקור ומוקסה משתלבים עם שיטת אלכסנדר בטיפול במרפק טניס?
אחיזה טובה יכולה לעשות את כל ההבדל בגוף
אחיזה טובה ומלאה בחפצים שאנחנו נושאים כל יום יכולה לעשות את כל ההבדל בין כאבים ושחרור – וזה משפיע על כל הגוף.
הליכה ככלי שיקומי – ואיך הנעליים שלכם משפיעות על הכל?
איך הנעליים משפיעות על אופן ההליכה שלכם? ואיך הליכה יכולה להיות כלי שיקומי של ממש?
היד החלשה קוראת לכם להשתמש בה… ואיך מאזנים בין ימין ושמאל בגוף כולו?
למה כדאי לכם להשתמש יותר ביד החלשה שלכם? ואיך מאזנים בין שני הצדדים בכל הגוף?
איך מונעים כאבי צוואר בישיבה ממושכת? ומה הקשר לקוצר ראייה?
איך אתם יכולים למנוע בעיות צוואר בישיבה ממושכת? ואיך זה קשור לקוצר ראייה ולאופן הישיבה שלכם על הכסא? סרטון הדרכה.
ישיבה מזרחית נוחה ומשוחררת: איך עושים את זה?
ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.
החוש השישי: איך מפתחים את תפיסת הגוף כדי ליצור שיקום וצמיחה
תפיסת הגוף שלנו מאפשרת לנו לתקן ולאזן את עצמנו – רק צריך את הכלים המתאימים כדי לעשות את זה.
איך מחזיקים טלפון ושומרים על הצוואר ועמוד השדרה?
איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…