Category Archive

Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “שיטת אלכסנדר ושיקום גופני”

הליכה ככלי שיקומי – ואיך הנעליים שלכם משפיעות על הכל?

איך הנעליים משפיעות על אופן ההליכה שלכם? ואיך הליכה יכולה להיות כלי שיקומי של ממש?

למה כדאי לכם להשתמש יותר ביד החלשה שלכם? ואיך מאזנים בין שני הצדדים בכל הגוף?

איך אתם יכולים למנוע בעיות צוואר בישיבה ממושכת? ואיך זה קשור לקוצר ראייה ולאופן הישיבה שלכם על הכסא? סרטון הדרכה.

ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.

תפיסת הגוף שלנו מאפשרת לנו לתקן ולאזן את עצמנו – רק צריך את הכלים המתאימים כדי לעשות את זה.

איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…

היום אני מגיש לכם פוסט בתמונות, שעובר על תהליך של שחרור הצוואר, הגרון והלסת.

בחלק החמישי והאחרון בסדרה אני מסכם את הכל, ולמי שפיספס אחד מהחלקים, יש כאן גם סרטון אחד של כל החלקים יחד ברצף.

קחו לעצמכם 25 דקות של חופש, והצטרפו אלי לפריסת איברים על השטיח אצלכם בבית או במשרד. תעשו לעצמכם רי-סטארט קטן.

אחרי שסילקנו הפרעות מהדרך, בואו נראה איך יוצרים זרימה בנהר הפנימי של הגוף, כדי לשפר יציבה ומבנה.

אתם רוצים לתקן את היציבה והגוף שלכם – אבל לא מצליחים. למה זה לא עובד לכם? מה חשוב להבין כדי שזה יעבוד לאורך זמן?

האם המעברים בתרגול שלכם רציפים או קוטעים את הכל? מה שלכאורה לא חשוב – הוא בעצם החשוב ביותר.