שינוי הרגלים יכול לשפר המון המון בעיות גופניות באופן משמעותי – כזה שנשאר כל החיים. הסרטון היום מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר.
מה גורם לבעיות הצוואר שלכם?
נניח שיש לכם בעיה בנקודה מסוימת בגוף, האם הפתרון נמצא באותה נקודה? היום סרטון מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר – אבל הוא רלבנטי לכל בעיה בכל מקום.
חלק שלישי: להעיר את הצוואר הכפוף והגיבנת המעצבנת – איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
הסרטון השלישי כאן: והפעם, איך מעירים את חוליות הצוואר ממצבם הכפוף ומזיזים את הגיבנת המעצבנת? איך לשנות הרגלים כדי לפתור את בעיות הצוואר שלכם – חלק ג'.
סרטון שני בסדרה: איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
לכל מי שסובל מבעיות צוואר מטרידות ורוצה לשחרר את עצמו מהעניין, היום אני ממשיך בחשיפת ההרגלים שלכם ואיך לשנות אותם כדי לשפר את מצב הצוואר.
איך לשנות הרגלים כדי לפתור בעיות צוואר – חלק א'
היום אני מתמקד בסרטון חדש שעוסק כולו בפתרון של בעיות צוואר. אני מראה בסרטון איך עושים את זה בעזרת סיבוב של הראש וריווח בין חוליות הצוואר.
שיטת אלכסנדר למוזיקאים: לנגן בלי כאבים והרבה יותר טוב
אתם מוזיקאים עם כאבים או רצון לשפר ביצועים? איך המנח/יציבה שלכם משפיע על המצב? ואיך שיטת אלכסנדר יכולה לעזור לכם?
טריגר פינגר – אצבע הדק: איך הורדת מתח יוצרת שיפור
איך משפרים טריגר פינגר בעזרת שחרור מתח? הדגמה חיה בוידאו.
שיטת אלכסנדר לגיטריסטים: איך לשחרר את אזור השכמות
גיטריסטים: אם היד שלכם נדחסת לתוך הכתף והגוף, נוצר מתח באזור השכמות. כדאי לדעת איך להימנע מזה ולנגן במצב פתוח – גופנית ומוזיקלית.
להישען או לא להישען: איך לשחרר מתח מהזרועות, הכתפיים והצוואר?
הישענות: עיקרון אחד שיכול לשחרר את כל אזור הגוף העליון שלכם ממתח וכאבים.
למה כדאי לכם לעצור באמצע היום ולהניח את הגב?
מה אבא עושה כשהגב שלו עייף? עוצר הכל לעשר דקות ומניח את הגב על השטיח. למה זה כל כך מועיל ואיך עושים את זה?
למה יש לכם בעיות במפרקים? ומה אפשר לעשות כדי שהכאבים יעברו – ולא יחזרו?
עבודה פיזית יכולה להוביל לבעיות מפרקים. מה הבסיס שאתם צריכים לדעת כדי לא לסבול מהבעיות האלה?
איך האגן עושה את ההבדל בין קלילות וכבדות?
הגוף שלכם קליל או כבד? כואב או משוחרר? איך האגן שלנו עושה את כל ההבדל בין שקיעה וצמיחה?