להפיל או להרים את עצמכם?

נפילת רצפת אגן, פריצות דיסק, בעיות מפרקים, יציבה… לכולם יש מכנה משותף: דחיסה כלפי מטה. למה זה קורה ואיך הופכים את המגמה?