חלק שלישי: להעיר את הצוואר הכפוף והגיבנת המעצבנת – איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

הסרטון השלישי כאן: והפעם, איך מעירים את חוליות הצוואר ממצבם הכפוף ומזיזים את הגיבנת המעצבנת? איך לשנות הרגלים כדי לפתור את בעיות הצוואר שלכם – חלק ג'.

הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר פתוח להרשמה

אם אתם רוצים לנצל את התקופה הקרובה, ולעשות תהליך רציני של שינוי הרגלים כדי לקחת את הצוואר והגוף שלכם למקום חדש וטוב, הצטרפו אלי לקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר: אתם תמצאו שם את כל מה שאני מראה בפוסטים האחרונים ועוד הרבה, הרבה דברים שיכולים לעזור לצוואר שלכם.

לחצו כאן לכל הפרטים ולהרשמה לקורס לשחרור הצוואר.

בואו ניגש לעניינים: חלק ג', בבקשה:

תוכן העניינים בסרטון:

0:00 פידבק משני הסרטונים הקודמים
1:20 שינוי הרגלים יכול ליצור שינוי משמעותי במצב הצוואר שלכם – ובאיכות החיים שלכם
2:28 הרגלים נפוצים אצל כולנו שגורמים לבעיות צוואר
3:01 למה צריך להעיר את חוליות הצוואר ולשפר את הגיבנת המעצבנת
4:01 שיעור היום: שיפור תנועתיות של חוליות הצוואר והגיבנת המעצבנת
11:00 איך להפוך את השיעור של היום לשינוי משמעותי ויציב לאורך זמן
12:40 איך הגוף שלכם יכול להשתנות אחרי תהליך מוצלח של שינוי הרגלים
13:34 השלב הבא: איך להמשיך לשפר את מצב הצוואר שלכם

ביום חמישי הקרוב בערב (טעיתי בסרטון – זה יוצא ה-2.4) – אני אפרסם סרטון נוסף עם כל הפרטים לגבי השלב הבא.

אם פספסתם את שני החלקים הקודמים:

חלק א – ריווח בין חוליות הצוואר וסיבוב הראש
חלק ב – שחרור מתח מהצוואר בישיבה מול מחשב

צפייה נעימה!

יואב.

רוצים שאשלח אליכם במייל פוסטים חדשים?

הירשמו כמנויי הבלוג ואעדכן אתכם כשאפרסם תכנים חדשים.

    יואב טלר | bodyguide.co.il

    Powered By ConvertKit

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.