סדר יום מומלץ | תרגול, תזונה, שינה והשעון הביולוגי.

יואב טלראורח חיים בריא, צ׳י-גונג 2 Comments

שלושה מרכיבים חיוניים לאורח חיים מאוזן: איך למצוא זמן לתרגול ומדיטציה, גם בתוך החיים הסואנים שלנו? איך לשלב את התרגול עם תזונה ושינה? הנה קצת סדר בבלאגן.

שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.

יואב טלראורח חיים בריא, הורים וילדים, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.

נולדנו לרוץ | למה אתה רץ? | ללמוד מהבושמנים בקלאהרי.

יואב טלרריצה טבעית Leave a Comment

שיעור חשוב לרץ המודרני מאת הבושמנים של הקלאהרי, ואיך משתמשים בטבע שלנו בחוכמה – בעידן שבו אין יותר מה לצוד? מדריך לריצה שלמה בהשראת הספר ״נולדנו לרוץ״.