המסלול השיקומי

פתרונות לבעיות נפוצות

מחירים

שיעור פרטי 45 דקות – 180 ש"ח.
בתדירות של פעמיים בשבוע – 150 ש"ח.

שיעור פרטי 25 דקות – 90 ש"ח.

איפה מתקיימים השיעורים?

  • מרים החשמונאית 27 (סמוך לפארק הירקון) – ת״א.
    כיכר מסריק 14 – ת״א.
  • שבי ציון 3 – מבשרת ציון.

המסלול השיקומי מורכב מסדרת שיעורים פרטיים בהם אני מאבחן את מצבכם, הרגלים נפוצים מחיי היום יום שלכם צפים על פני השטח ואתם לומדים כיצד לשנות אותם.

האופן שבו אתם יושבים, עומדים, הולכים ועושים דברים עם הגוף הם הכי חשובים ומשפיעים על המצב. אותם צריך להכיר ולשפר.

בכל השיעורים תלמדו איך להפעיל את הגוף באופן שיעזור לכם לצאת מהמשבר, להתחזק ולחבר את כל החלקים יחד.

השיעורים מבוססים על שיטת אלכסנדר: שיטה הוליסטית, שעוסקת באדם וגופו כשלם, ונותנת דרך להגיע אליו. אנשים מגיעים לשיעורים כמו פאזל מפורק, ולומדים לחבר את החלקים לגוף אחד, מאוחד.

חיבור החלקים יוצר שינוי מערכתי כולל: מהמוח והתודעה, דרך מערכת העצבים, לעצמות ולשרירים, לשיפור ברמת האנרגיה, להפחתת כאבים ומתחים, לשיפור התחושה הכללית, להתחזקות כוללת ולבניית עמוד שדרה – במובן הרחב של המילה.

לשיעורים שלי מגיעים אנשים בכל הגילאים, עם מגוון רחב של בעיות וצרכים. הכי חשוב לי למצוא גשר בין השיטה ובין הצרכים והאופי של האדם:

  • בתנועה יומיומית פשוטה כמו הליכה, עמידה, שכיבה וישיבה;
  • בסביבה המשרדית הממוחשבת;
  • בסביבת תרגול ספורטיבית, כולל ריצה;
  • עם בני נוער, קשישים ונכים.
  • עם מוזיקאים, רקדנים או שחקנים;
  • על מכשירי פילאטיס או בתרגול צ׳י-קונג.

בסופו של דבר – לגוף יש מערכת הפעלה אחת, ומבנה ברור. שיטת אלכסנדר פונה למערכת ההפעלה של הגוף, ולא משנה מה הפעילות.

תרגול בבית:

חשוב לי להציע לכם כלי אימון ותרגול שונים, שיתאימו לכם, ויתנו לכם אפשרות, לעצור את מרוץ החיים לפרק זמן שקט בו תחזרו למחשבה צלולה, לגוף, לנשימה ולתנועה. תרגול שקט עוזר להיזכר בקצב הטבעי שלנו, בגוף ובמה שלמדנו בשיעורים, וכך אנו מחזקים את מה שחשוב לבריאות שלנו.

מטרת השיעורים היא יצירת שיפור באורח החיים והשגרה היומיומית-גופנית. שם אנחנו נמצאים רוב השעות, וזה מה שמשפיע ביותר על מצבנו הבריאותי.


צור קשר

שם (חובה)

אי-מייל (חובה)

ההודעה שלך: