למה כואב לכם הגב התחתון? ואיך אפשר לשנות את זה?

יואב טלר ישיבה מול מחשב, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

איך הגב התחתון צריך להשתלב בתוך עמוד השדרה? הרעיון הוא פשוט – אם נחבר את הגב התחתון למה שמעליו ומה שמתחתיו, הוא יפסיק להיות פקק תנועה של מתח וכאבים.

פוסט לאימהות: איך להחזיק ילד ואיך להניק בלי ליצור כאבי גב וידיים?

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

בתקופה האחרונה אני מוצף באמהות לתינוקות שסובלות מכאבים. היום אני רוצה לחלוק איתכן כמה טיפים חשובים שיוכלו לעזור לכן להימנע מכאבי גב וידיים.

סרטון מבוא לריצה טבעית חלק ג: כמה כיף לרחף (הסוד של שיטת אלכסנדר)

יואב טלר ריצה טבעית Leave a Comment

בסרטון הקודם דיברתי על מבנה הגוף הבסיסי שצריך לדעת כדי לעבור לריצה טבעית – העיקרון ההוליסטי של שליטה בכל הגוף דרך הראש, הגו והגפיים. מה מאפשר לנו לשלוט במבנה בריצה ובכלל בתנועה? סרטון שלישי בסדרה (4 דקות). הפוסט מתחת לוידאו מרחיב קצת יותר. עיקרון מרכזי שעובדים איתו בשיטת אלכסנדר נקרא "כיוונים". כשרובנו רוצים לעשות משהו עם הגוף, אנחנו רגילים לכווץ …