אימון גופני: מדוע כדאי ללמוד את עקרונות שיטת אלכסנדר?

יואב טלר ספורט ואימון גופני, ריצה טבעית, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

קטע שתרגמתי מתוך ספרו של מלקולם באלק "Master The Art Of Running". באלק הוא מורה לשיטת אלכסנדר אשר בא מעולם הריצה וחזר אליו כדי לעזור לחבריו לצמצם נזקים ולשפר את אפקטיביות הריצה שלהם. עקרונות אלו רלבנטיים לכל מי שרוצה לדעת מה מייחד את השיטה.

ספרים מומלצים: שיטת אלכסנדר

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

זן מערבי לכל דבר: חמישה ספרים מומלצים בנושא שיטת אלכסנדר. שני ספרים מאת האיש עצמו – אצלו כל פסקה אומרת הכל. בפסקה הבאה, הוא אומר את הכל שוב – אבל מזווית אחרת. וגם שלושה ספרים של ממשיכי דרכו, חריפים לא פחות.

הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה

יואב טלר ישיבה מול מחשב Leave a Comment

לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.

פוירשטיין ואלכסנדר בונים בניין: דרך המלך לאן?

יואב טלר אנשים חכמים, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

שניים חכמים בונים בניין. הבניין הוא אנחנו, והחברה שאנו חיים בה. דיאלוג וירטואלי בין מר פ.מ. אלכסנדר לפרופ' ראובן פוירשטיין – מרמת התנועה הגופנית הכי פשוטה ועד לתהליכים חברתיים מורכבים, משהו חשוב ללמוד.

לרוץ קדימה עם גזר מול הפנים: געגועים לדרך

יואב טלר ללא נושא 1 Comment

חלק ב' בראיון עם א' אנונימי: הוא כבר 15 שנים מול המחשב. חי במושב, אוכל אורגני, מנסה להתחבר לטבע, לא להיות בסטרס. אבל הוא מעצב גרפי. ופתאום הוא רוצה דברים עכשיו. ש"זה" כבר יהיה. והוא לא מסוגל לעצור עד ש"זה" גמור. יום אחד מגיעים כאבים, אבל הם רק גפרור עבורו.