הסרט הכי טוב שראיתי בזמן האחרון: אפריקה, קצב, גוף, האמת ואנחנו.

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

הסרט הבא טוב מדי בשביל שאתאר אותו במילים.

ובכל זאת, מה שיש בתוכו מציג באופן מדהים ומדויק את מה שקרה לנו – החברה המערבית, בהקשר לגופנו, לעומת מה שהיה לנו שנולדנו. הוא משתמש באפריקה ככלי להמחיש את מה שהיה לנו ואיבדנו. אני לא יודע אם יוצרי הסרט הכירו את פ.מ. אלכסנדר, אבל מענה לבעיה שנוצרה עקב הניתוק שלנו מגופנו, מעצמנו, מהקצב הפנימי של כל אחד ואחד מאיתנו, מענה אחד, מגיע בדמות השיטה של מר אלכסנדר. לראות ולהתרגש.

אימון גופני: מדוע כדאי ללמוד את עקרונות שיטת אלכסנדר?

יואב טלר ספורט ואימון גופני, ריצה טבעית, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

קטע שתרגמתי מתוך ספרו של מלקולם באלק "Master The Art Of Running". באלק הוא מורה לשיטת אלכסנדר אשר בא מעולם הריצה וחזר אליו כדי לעזור לחבריו לצמצם נזקים ולשפר את אפקטיביות הריצה שלהם. עקרונות אלו רלבנטיים לכל מי שרוצה לדעת מה מייחד את השיטה.

ספרים מומלצים: שיטת אלכסנדר

יואב טלר שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

זן מערבי לכל דבר: חמישה ספרים מומלצים בנושא שיטת אלכסנדר. שני ספרים מאת האיש עצמו – אצלו כל פסקה אומרת הכל. בפסקה הבאה, הוא אומר את הכל שוב – אבל מזווית אחרת. וגם שלושה ספרים של ממשיכי דרכו, חריפים לא פחות.

הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה

יואב טלר ישיבה מול מחשב Leave a Comment

לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.