מעברים שקטים: איך מוצאים את התנועה העמוקה והפנימית על הרפורמר של פילאטיס?

יואב טלר מכשירי פילאטיס, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

האם המעברים בתרגול שלכם רציפים או קוטעים את הכל? מה שלכאורה לא חשוב – הוא בעצם החשוב ביותר.

למה כואב לכם הגב התחתון? ואיך אפשר לשנות את זה?

יואב טלר ישיבה מול מחשב, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

איך הגב התחתון צריך להשתלב בתוך עמוד השדרה? הרעיון הוא פשוט – אם נחבר את הגב התחתון למה שמעליו ומה שמתחתיו, הוא יפסיק להיות פקק תנועה של מתח וכאבים.