הרגלי הליכה: איך לעזור לעמוד השדרה ולגוף בכל צעד?


הליכה היא הפעילות הגופנית היחידה שנותרה חלק מהחיים של כולנו.
אנחנו הולכים כל יום מאות ואלפי צעדים, ואפשר לנצל את זה לטובתנו.

אם אתם סובלים מבעיות גופניות, בעיות עמוד שדרה, יציבה, מפרקים או שרירים, ונמאס לכם לחיות עם מגבלה, עם כבדות, עם גוף תפוס ואי-נוחות… הנה דרך לשפר את המצב שלכם בלי לקרוע את עצמכם. בלי להוציא ערימות כסף על טיפולים. בהליכה. יומיומית. שגרתית.

אם אתם סובלים מייאוש, חרדה, דיכאון או סתם עצבות, הנה עוד סוד:
הליכה שלמה וזורמת עוזרת להניע את המחשבות, לשחרר מה שצריך ולהמשיך הלאה.

אם אתם אוהבים ללכת, בקטע ספורטיבי או שגרתי, ורוצים להפוך את ההליכה לתנועה חלקה, משוחררת וזורמת.

עבורכם הסדנא הזו.

איך אתם הולכים? האם ידעתם שזה קשור באופן ישיר למצב הגופני שלכם?
צורת הליכה יכולה לקבע ולהחמיר מצב גופני בעייתי, אבל, היא יכולה לעשות גם את ההפך: להיות כלי משמעותי בשיפור המצב הגופני.

מה נעשה בסדנא?

  • נמצא את חוסר האיזון שלכם בהליכה: איפה אתם תפוסים מדי, נעולים מדי, מתוחים מדי? איפה אתם עובדים בכיוון הלא נכון? איזה חלקים אצלכם עצלנים וצריכים להתעורר ולעבוד?
  • נלמד איך מתקנים את המצב: איך בונים איזון חדש בין כל העצמות, השרירים, המפרקים והתודעה. בהליכה, נוח להבין כיצד הגוף שלנו יכול לצמוח ולהתרחב בכיוונים הנכונים. וקל יותר להבין מה השגיאות שלנו ואיך מתקנים אותן.

לא צריך מנוי לחדר כושר או לסטודיו כדי ללכת. צריך רק ללכת ברחוב ולעשות את זה יותר טוב. שיפור קטן ועקבי בכל צעד, יכול להיות מסגרת נפלאה לשיפור גדול.

סדנא זו היא תוצר של עבודה קלינית מתמשכת שערכתי עם מגוון רחב של אנשים, חקר ויישום עקרונות התנועה ההוליסטית דרך שיטת אלכסנדר, Bodythought, צ׳י-גונג והאנטומיה של התנועה.

מעוניינים להשתתף בסדנא הקרובה מוזמנים ליצור קשר בטופס למטה או בטלפון 0544-757110.

שם (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)